晒太阳补钙有窍门

☀️ 时间：春秋冬季选上午10点、下午3点；夏季选早晨或傍晚。
方法：背对阳光晒15-20分钟（别隔玻璃）。
作用：促进皮肤合成维生素D，帮助钙吸收，预防骨质疏松。