吃水果的黄金时段

🍎 最佳时间：两餐之间（如上午10点/下午3点）。
理由：避免空腹伤胃或饭后升血糖过快。
推荐：苹果（助消化）、蓝莓（护眼）、橙子（维C增强免疫）。
注意：血糖高者遵医嘱控制量。