睡前泡脚助安眠

🛁 方法：38-40℃热水泡脚15分钟（水没过脚踝）。
加料：怕冷老人可加3片生姜（驱寒）。
作用：缓解脚凉、促进睡眠、减轻关节僵硬。
禁忌：静脉曲张/糖尿病足患者咨询医生！